(儿童便秘吃什么调理最好)儿童便秘怎么调理吃什么好呢

便秘的孩子怎么调理吃什么？

便秘总是困扰着不同的人群，即使是幼儿也可能患有便秘，危害很大。那么我们应该吃什么呢？下面我们来学习一下。边肖编辑了儿童便秘的食物。我们来了解一下。

便秘的孩子如何调整饮食？少准备饭菜，养成孩子每顿饭都必须吃完的好习惯

。孩子的胃比较小，粗糙、大或者过量的食物很容易堵塞孩子的胃，引起消化不良。所以孩子吃饭的时候，家长要给孩子准备一份小餐，一般是大人的三分之一或四分之一左右。这样孩子就不会觉得自己永远吃不完，吃完了也会有成就感。

增加膳食纤维的摄入。饮食习惯不当是宝宝便秘的主要原因。宝宝长到六个月的时候，就是添加固体食物的时候了。之后，如果宝宝仍然过分依赖母乳或配方奶，那么便秘的概率会随着年龄的增长而增加。此外，偏食、饮食过精(如不吃青菜)也是造成便秘的重要因素。只有改变饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，才是解决便秘最有效最根本的方法。

多吃水果和蔬菜。中医认为，小儿便秘的原因在于体质燥热。所以便秘的孩子平时可以多吃些瓜果，比如西瓜、香瓜、哈密瓜等，消除体内的热量。如果孩子不喜欢这种水果的味道，可以在水果上撒一些炼乳、酸奶或冰淇淋，让甜甜的奶味淹没了瓜味。另外，家长要经常给孩子煮绿豆薏米粥，也能起到退烧通便的作用。

适当摄入液体。适当的饮水是必要的。儿童每天的推荐摄入量为1000c.c左右，需水量因体重而异。高纤维的摄入，如果不配合充足的水分摄入，很容易导致腹胀和便秘。水的来源包括:饮料、汤、牛奶、蔬菜和水果等。建议在两餐之间摄入白开水，早晨起床前和睡前喝水有助于排便。

香蕉:香蕉是一种高热量的水果，但其营养价值也很高，含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A可以增强身体的抵抗力。硫胺素可以促进食欲，帮助消化，从而缓解便秘。

黄豆:黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做食物，对缓解便秘有很好的作用。

火龙果:这是边肖独有的秘密。它的通便效果非常好，大多数宝宝都会喜欢。我家通常有两半火龙果。一次给宝宝一半。如果宝宝小，酌情减一点就好。水果虽好，也不能过量。

猕猴桃:如果便秘，每天起床后，空吃两个猕猴桃养胃，一小时后再吃早餐，会缓解便秘。

红糖小米粥:红糖小米粥是最后一个月的饭，宝宝有通便的作用。你不妨试一试。

鲜桑葚:鲜桑葚不仅有通便的作用，还能增强宝宝的免疫力。但寒性桑葚、脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

婴儿便秘的缓解措施1。婴儿便秘多与牛奶营养成分失衡有关:现在很多乳制品中，蛋白质和脂肪过多，碳水化合物不足。蛋白质(如牛奶和奶粉中的酪蛋白)难以消化吸收，多余的会与钙结合形成固体粪块。至于脂肪，过多也可在肠腔内与钙结合形成皂块。此外，脂肪分解后形成的短链脂肪酸到达大肠时可降低大肠的蠕动。大便存放在那里时间长了，水分就被吸收了，剩下的就是干大便。

2、食量不足:这种便秘常伴有婴儿体重减轻、饭后哭闹等症状。

3、喝凉茶:有些家长认为宝宝便秘是"生气"结果我就一直给宝宝吃"凉茶"。但实际上，过多的凉茶会扰乱宝宝的肠胃消化功能，影响宝宝的食欲，削弱宝宝的体质。

4.过量使用中药:有些家长认为宝宝便秘是因为中气不足，所以给宝宝用党参、北芪等中药"提升气体；结果宝宝兴奋激动，排便更加困难。

5.宝宝的生活环境变了。比如:搬家，换保姆。生活方式的改变会让孩子紧张或有压力，这可能会导致便秘。但是，这些都是暂时的便秘。

6.宝宝变得有自我了:随着宝宝的成长，有的孩子一岁多就会开始有新的自我概念。他或她需要和父母分开，所以他们喜欢说父母让他们做什么"不"。结果宝宝开始不肯上厕所，抱着大便，导致便秘。

7、饮食不足:宝宝吃的太少，液体吸收消化后残渣少，导致大便减少，变稠。牛奶中糖分不足时，肠道蠕动减弱，可使大便干燥。长期饮食不足造成营养不良，腹肌和肠肌张力降低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

8.食物构成不当:大便与食物构成密切相关。比如食物中含有大量蛋白质，但碳水化合物不足，肠道菌群是次生变化，肠道内容物的发酵过程较少，大便容易呈碱性、干燥；比如食物含碳水化合物多，肠道发酵菌增多，发酵增加，产酸多，大便易酸，次数多软；如果脂肪和碳水化合物的摄入量高，大便就会湿润。如果吃了大量钙化的酪蛋白，粪便中含有大量不溶性钙皂，粪便增多，容易便秘。在碳水化合物中，米粉和面食比谷类更容易便秘。孩子偏食，很多孩子喜欢吃肉，很少或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也容易便秘。

9、肠道功能障碍:生活不规律和缺乏按时排便的训练，条件反射不排便引起的便秘很常见。此外，学龄儿童往往没有早上排便的习惯，但在学习时间却无法随时排便。上课拉大便也是便秘的常见原因。常用泻药或灌肠剂，体力活动不足:营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、痴呆和先天性肌无力等。，都是因为肌肉无力，肠壁功能失调导致的便秘。交感神经功能障碍、腹肌无力或麻痹也常引起便秘。服用一些药物可以减少肠道蠕动和便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、一些抗惊厥药、利尿剂和铁剂。

10.身体和生理异常:如肛裂、肛门狭窄症、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等均可引起便秘。应进行肛门指诊、下脊柱及会阴检查。有些孩子出生后便秘。如果他们有家族史，可能与遗传有关。